Astuces

Découvrez quelques conseils pratiques abordés lors de nos formations qui vous permettront d'optimiser certains aspects de vos interventions orales.

Comment gérer son trac ?

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Le trac peut devenir votre allié. Il résulte d’une montée d’adrénaline qui vous aide à réussir vos défis. Vous pouvez l’apprivoiser.

  • Rappelez-vous que le trac ne se voit pas autant que celui qui s’exprime le croit

  • Respirez profondément : inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche et veillez à respirer « dans le ventre ». Baillez si vous le pouvez.

  • Une bonne préparation est le meilleur remède au trac :
    N’improvisez pas - Réfléchissez soigneusement à ce que vous allez dire
    Exercez-vous à utiliser les accessoires (micro, slights, ordinateur, …) dont vous aurez besoin
    Visualisez à l’avance l’endroit où vous allez prendre la parole ainsi que vos interlocuteurs

Comment captiver un auditoire ?

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Faites preuve d’audace et variez vos modes d’expression

  •  Préparez une introduction et une conclusion accrocheuse. Utilisez plusieurs méthodes différentes pour présenter votre exposé (recours au visuels, solliciter les questions…)

  • Exercez-vous à varier votre débit (plus lentement, puis plus vite) et lisez de temps en temps à voix haute (une histoire pour enfants par ex.) pour développer votre expressivité

  • Utilisez le potentiel expressif de votre visage (souriez, variez vos expressions faciales).

  • Apprenez à improviser sur un sujet donné, ne vous cantonnez pas à dire ce que vous avez planifié à l’avance

Comment porter la voix ?

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La plupart d’entre nous n’utilisons pas notre voix au maximum de ses capacités

  • Respirez largement : vous pourrez ainsi projeter votre voix avec plus de vigueur.

  • Articulez pour faire sonner les consonnes et libérer la voix contenue dans les voyelles

  • Pensez à vous adresser aux auditeurs placés en fond de salle : ils doivent pouvoir vous entendre sans faire d’efforts.

  • Prenez appui sur vos talons lorsque vous parlez : votre voix deviendra plus puissante et plus grave.

Comment garder le fil de ses idées ?

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Ici encore, une préparation suffisante est indispensable.

  • Elaborez un plan constitué de quelques mots-clés que vous placerez devant vous. Vous saurez ainsi toujours où vous en êtes de votre exposé et pourrez « retomber sur vos pattes ».

  • Prenez le temps de dire ce que vous avez à dire, et économisez vos mots. Les silences renforcent votre impact communicationnel et vous aident à rester maître de vos idées.

  • Ne vous laissez pas impressionner par votre auditoire. Les gens qui vous écoutent savent que parler en public est un exercice difficile.

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© Jean-François Demeyere