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Conseils en communication

Conseils en communication

Conseil en communication : Dès que je me présente en public, le trac me paralyse


Le trac peut devenir votre allié. Il résulte d’une montée d’adrénaline qui vous aide à réussir vos défis. Vous pouvez l’apprivoiser.

  • Rappelez-vous que le trac ne se voit pas autant que celui qui s’exprime le croit

  • Gérer son trac peut se faire simplement par une respiration profonde : inspirez par le nez, expirez longuement par la bouche et veillez à respirer « dans le ventre ». Baillez si vous le pouvez.

  • Une bonne préparation est le meilleur remède au trac :
    N’improvisez pas - Réfléchissez soigneusement à ce que vous allez dire
    Exercez-vous à utiliser les accessoires(micro, slights, ordinateur, …) dont vous aurez besoin
    Visualisez à l’avance l’endroit où vous allez prendre la parole ainsi que vos
    interlocuteurs potentiels
    Imaginez-vous réussissant votre présentation

Conseil en communication : Je perds le fil de mes idées


Ici encore, une préparation suffisante est indispensable.

  • Elaborez un plan constitué de quelques mots-clés que vous placerez devant vous. Vous saurez ainsi toujours où vous en êtes de votre exposé et pourrez « retomber sur vos pattes ».

  • Prenez davantage de temps pour dire ce que vous avez à dire. Les silences renforcent votre impact communicationnel et vous aident à rester maître de vos idées.

  • Ne vous laissez pas trop impressionner par votre auditoire. Les gens qui vous écoutent sont généralement cléments et savent que parler en public est un exercice difficile.

Conseil en communication : Je ne porte pas suffisamment la voix


La plupart d’entre nous n’utilisons pas notre voix au maximum de ses capacités

  • Respirez largement : vous pourrez ainsi projeter votre voix avec plus de vigueur.

  • Articulez pour faire sonner les consonnes et libérer la voix contenue dans les voyelles

  • Pensez à vous adresser aux auditeurs placés en fond de salle : ils doivent pouvoir vous entendre sans faire d’efforts.

  • Prenez appui sur vos talons lorsque vous parlez : votre voix deviendra plus puissante et plus grave.

Conseil en communication : Je parle de façon trop monotone, mes interlocuteurs ont l’air de s’endormir


Vous pouvez faire preuve de plus d’audace et varier votre mode d’expression

  •  Préparez une introduction et une conclusion accrocheuse. Utilisez plusieurs méthodes différentes pour présenter votre exposé (recours au visuels, solliciter les questions…)

  • Exercez-vous à varier votre débit (plus lentement, puis plus vite) et lisez de temps en temps à voix haute (une histoire pour enfants par ex.) pour développer votre expressivité

  • Utilisez le potentiel expressif de votre visage (souriez, variez vos expressions faciales).

     
  • Apprenez à improviser sur un sujet donné, ne vous cantonnez pas à dire ce que vous avez planifié à l’avance

Encore plus de conseils en communication

  • Quels gestes adopter pour accompagner mon discours ?
  • Comment organiser au mieux le contenu de mes présentations ?
  • Que faire si ma prise de parole rencontre de l’opposition ?
  • Comment faire pour mieux conclure ? On me dit que je parle trop.

Nos différentes formations à la prise de parole en public vous aideront à répondre aux questions que vous pouvez vous poser sur le sujet.